"YOGA SJÄLVSTÄNDIGT!"

Längtar du efter att kunna utöva yoga på dina villkor i ditt hem och få det att "bli av"?

Vill känna friheten i att kunna utöva yoga självständigt?

Vill du känna ökat självförtroende när du går på yogapass?

 

Då är detta kursen för dig!

Kursplan

Du får lära dig grunderna i yoga:

  • fysiska rörelser som ger en starkare och rörligare kropp,
  • andningsövningar och
  • meditationstekniker som ger ett starkare sinne och ökad stresstålighet,

med en strukturerad metod som syftar till självständighet, vana och uthållighet.

Du får en arbetsbok som guidar dig mellan kurstillfällena med en strukturerad plan för hur du skapar din egen regelbundna yogapraktik.

Du har en yogacoach som hjälper och stöttar dig på vägen. 

Exakt innehåll och insläpp till kursplatserna kommer att läggas upp i sommar! Gör intresseanmälan för att vara först att få veta och få ett bra erbjudande!

 

Kursstart: Augusti 2024

 

Vill du prova yogastilen?

Guidad ashtangayoga & avslappning under våren och sommaren:

7/5, 14/5, 21/5 och  6/8, 13/8

kl. 17:15 - 18:45

PLATS: Skövde, Mariesjö, A-möbler-huset, Yogasoulmates lokal

Läs mer om passen här!

Denna kurs är för dig som
  • Har provat yoga några eller flera gånger och vill känna självförtroende när du kliver in på ett yogapass eller helt enkelt inte vill gå yogapass med andra människor. Skulle du vara helt ny till yoga så fungerar det också.
  • Vill ha kunskapen och rutinen att kunna yoga självständigt på egen hand.
  • Vet eller tror att ditt liv skulle berikas av (mer) regelbundet yogautövande.
  • Vill bli starkare och rörligare i kroppen och lugnare i sinnet.
  • Vill ha hjälp att skapa en hållbar rutin för ditt yogautövande.

I kursen ingår
  • Grunderna i fysisk yoga och kraftandning enligt ashtangayoga med utrymme för individuellt behov.
  • Grunderna i djupandning och meditationsteknik enligt mediyoga.
  • En arbetsbok med
    • vägledning om grunderna,
    • vägledning om veckovisa rutiner för att uppnå, regelbundenhet i självständig yoga på egen hand,
    • introduktion till yogans historia och utveckling,
    • introduktion till yogans åtta armar.
  • Begrepp som bandha, drishti.
  • Personlig anpassning.

I kursen ingår t.ex. inte
  • Utbildning om chakra.
  • Utbildning om ayurveda.
  • Embodied flow eller dylikt, dvs att skapa egna, improviserade yogaflöden. Vi följer i stort ashtangayogans serier med utrymme för individuellt behov.

Målet med kursen

Målet med den här kursen är att ge dig grunderna i hur du:

  • utför yoga (fysiskt, andning, meditation) och
  • startar och etablerar en självständig yogapraktik.

När kursen är slut är målet att du ska:

  • kunna utföra en kort yogasession självständigt och
  • ha börjat med en självständig yogapraktik.

Gör intresseanmälan till kursen för att få det bästa erbjudandet!

Fyll i formuläret nedan och berätta gärna var du hörde talas om kursen. Anmälan är inte bindande, men genom att anmäla ditt intresse är du säker på att få mitt allra bästa erbjudande när bokningen öppnar och har förtur till platserna.

 

Yoga är ett verktyg för ett liv i mer harmoni - fysiskt, mentalt och emotionellt.

I denna kurs får du lära dig grunderna i detta verktyg så att

du kan ta kontroll över ditt livs utveckling! Stilen ashtangayoga utför du självständigt,

var du vill och när du vill, eller tillsammans med andra och en lärare i en yogasal.

 

Mer detaljer om yogastilen:

Yogan i denna kurs är baserad på i huvudsak Ashtangayogans första serie men också andningsövningar och meditationstekniker från MediYoga. Rörelserna utförs i takt med dina andetag med en speciell andningsteknik. Alla rörelser och positioner anpassas efter individen och därför kan alla utöva yoga men Ashtangayoga syftar till att utmana dig fysiskt.  Kursen förutsätter inte att du är stark och smidig och inkluderar modifieringar och övningar för att hjälpa din kropp. Poängen är att hitta din balans i din kropp, inte att prestera och uppnå ett perfekt utseende i de olika positionerna. 

 

Just nu:

  • Anmäl ditt intresse nu här uppe till höger  eller via bokningssystemet för mer information och bästa erbjudandet! 
  • Du kan prova yogastilen i Maj och Augusti! Guidad ashtangayoga & avslappning under våren och sommaren:

Tisdagar i Maj: 7/5, 14/5, 21/5 och i Augusti:  6/8, 13/8 kl. 17:15 - 18:45

Lokal: Skövde, Mariesjö, A-möbler-huset, Yogasoulmates lokal

Anmälan via bokningssystemet eller maila på info@yogara.se. Glöm inte skriva vilken/vilka dagar du bokar.

en kvinna som gör yoga nedåtgående hund woman doing yoga downward-facing dog surya namaskar