FREDAGAR KURS ASHTANGA-LAGOM

Tid: 11:00- 12:00
KOMMANDE

Lokal: Skövde YogaCentrum

 

Passar både nybörjare och erfarna.

Intag kontinuerligt när det finns plats. Anmäl intresseanmälan via bokningssystemet.

 

Varje fredag under hela våren är du välkommen att utöva Ashtanga-lagom, som är en flödande, fysisk yoga som syftar till att träna din kropp och ditt sinne till styrka och smidighet.

Yogan är baserad på i huvudsak ashtangayogans första serie. Vinyasan (rörelserna) utförs i takt med dina andetag med en speciell andningsteknik. Alla rörelser och positioner kan anpassas efter individen och dagsformen och därför kan alla vara med. Alla rörelser instrueras/visas av läraren.

Denna version av ashtangayoga är lagom genom att också inkludera förberedande övningar som hjälper din kropp. Den förutsätter inte att du är stark och smidig. Den strävar efter att hitta din balans i din kropp, inte efter att prestera och uppnå ett perfekt utseende av de olika positionerna. Den ställer inga krav på dagligt utövande utan är anpassad för att vara lagom en gång i veckan (vilket anpassas efter individen i möjlig mån).

 

Osäker på om ashtanga-lagom är för dig? Här finns ett 25 minuters prova-på-pass: https://youtu.be/ry9SHR7tauA

en kvinna som gör yoga med starka armar woman doing yoga with strong arms twist marichyasana
en kvinna som gör yoga nedåtgående hund woman doing yoga downward-facing dog surya namaskar